1、紅茶

冬季喝紅茶是比這更好的。溫馨甜蜜的紅茶，能提高人體陽氣，並含有豐富的蛋白質和糖，能清熱暖腹，增強人體的抗寒能力，有效預防流感，還可以助消化，去油膩。將有加入糖，牛奶和芝麻一起飲酒習慣一些地方的茶。

2、雞湯

每天喝上一碗，就能進行幫助緩解流感症狀。它不僅可以通過補充一些蛋白質和水分，還具備具有一定的消炎功能。

由於四價流感疫苗較三價疫苗有多一種乙型流感病毒株，因此可為市民帶來更周全的保護。

3、蘑菇

硒是蘑菇中豐富的微量元素，有助於白細胞產生細胞毒素清除病毒。 蘑菇中的葡聚糖是一種抗菌的糖，可以對抗感染。 蘑菇有許多品種，可以在湯、沙拉或小菜中煮熟。

4、胡蘿卜

因此，在流感高峰期或殺到之前，大人兒童也可一同注射，保護自己和家人。

它含有豐富的對人體β-胡蘿卜素有益。 β-胡蘿卜素能促進人體對感染的免疫刺激和細菌的入侵。有研究顯示免疫細胞顯著增加會消耗更多的β-胡蘿卜素，包括那些自然殺傷細胞。您可以從胡蘿卜，芒果，木瓜，橙子，西瓜和綠葉蔬菜β-胡蘿卜素。

5、辣椒

辣椒中的活性研究物質辣椒素進行具有不同稀釋鼻黏液的功效，進而可以有助打通感冒可能導致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒主要含有大量的維生素C，可增強自身抵抗力，有效提高防治感冒。燒湯或者自己做菜都可以撒點辣椒粉。

6、紅薯

每年的流感高峰期，病毒也容易在社區爆發，尤其院舍或學校更是高危區域，公司亦是常見流感傳播的場所。

甘薯富含澱粉、胡蘿卜素和鉀、鐵等10多種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整性，抑制病毒活性，阻斷亞硝胺的產生，消除食物或環境中汞、鎘、砷的毒性作用，不僅能預防流感，而且能防止重金屬的致癌作用。

在流感患者應選擇一些清淡的食物少油膩的食物，既能滿足人體的營養需求，而且還可以起到增加食欲的作用，同時也更加關注患者的患病期間休息，可提高機體的免疫力。

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